Der er ikke noget bedre end et øjeblik af afslapning og velvære. Det er vigtigt at give sig selv tid til at stoppe op og pleje. Det kan være en fantastisk måde at afspænde krop og sind og stimulere rensning af kroppen. At have et strygende varmt bad med detox-komponenter, som badesalt, kan være en af de bedste metoder til at starte et detox-program. Det vil ikke kun øge kroppens evne til at fjerne affaldsstoffer, men det kan også give dig det øjeblik af afslapning og velvære, du leder efter.
En af de bedste dele ved forskellige detox-metoder er, at du kan tilpasse dem efter dine foretrukne behov og ønsker. Det kan være så enkelt som at tilføje nogle kosttilskud eller som kompleks som åndedrætsterapi eller akupunktur. Dette afhænger naturligvis af hvad du ønsker at opnå. Et afslappende bad med badesalt er en af de nemmeste metoder, du kan bruge til at kickstarte din detoxproces. Her får du en guide til, hvordan du laver dit eget badesalt.
Badesalte indeholder flere forskellige mineraler, der er til gavn for din hud. Mineraler som magnesium kan fungere som en sand eliksir for din hud, da det beroliger og har antiinflammatoriske egenskaber. Produktet kan også give dig en mild eksfoliering, reducerer hævelse og lindre træthed. Badesalt fremstillet af naturlige ingredienser kan også tilføje fugt og reducere tab af næringsstoffer som calcium og magnesium. Det kan være et godt alternativ til almindelige syntetiske kemikalier, der kan tørre ud og irritere huden.
Når du skal lave din egen badesalt, er det vigtigste at sørge for, at du bruger så naturlige ingredienser som muligt. Der er mange forskellige opskrifter, som du kan prøve. Her får du nogle af dem, som vi har bedst erfaringer med.
Opskrifter til badesalt
Den første opskrift er særdeles simpel og nem at lave. Den består af epsom-salt og æterisk olie. Du skal starte med et glas Epsom-salt, og tilføje to eller tre dråber æterisk olie, baseret på dine foretrukne aromaer. Populære æteriske olier at tilføje kan være citrongræs, eukalyptus eller lavendel. Bland det rundt, indtil olierne er helt opblandet. Kom så badesalten i badeværelset eller andre køligere omgivelser, og det er klar til brug.
En anden opskrift består af Himalaya-salt, æterisk olie og andre krydderier. Start med et glas Himalaya-salt, og tilføj derefter tre eller fire dråber æterisk olie. Du kan vælge mellem forskellige aromaer, såsom lavendel, eukalyptus eller citrongræs. Dryp derefter lidt olie og ekstra krydderier, såsom malurt, kanel eller kardemomme. Bland ingredienserne og lad det ligge i køleskab et stykke tid for at give smag og aroma tid til at trænge ind i saltet.
En tredje opskrift har en lidt anden smag end de to første. Den består af Himalaya-salt, og du skal begynde med et glas. Derefter tilføjer du æterisk olie og lidt forskellige krydderier som frisk revet ingefær eller stød sennep. Ligesom med tidligere opskrifter, skal du blande alt sammen, indtil det er godt opløst. Lad det så trække i køleskabet, indtil du er klar til brug.
Den sidste opskrift består af magnesiumchlorid. Magnesiumchlorid bekæmper hudens træthed og skinnende hud. Det hjælper også med at holde huden fugtig, så harmony og glans af varer. Start med et glas magnesiumchlorid og tilføj dernæst æterisk olie og noget ekstra krydderi. Questions kan være stødt kanel, kardemomme, melissa og så videre. Bland det godt og lad det stå i køleskabet, indtil det er klart til brug.
Når du har fremstillet dine opskrifter, skal du nu starte seancen. Vandet skal være varmt, men ikke så varm at det brænder eller udtørrer huden. Tag et dybt åndedrag, inden du træder ind i rummet og begynder din yoga eller meditationspraksis. Mens du forbereder badeværelset til at modtage badesalten, tænker du på den fred, du ønsker at føle.
Når dit badeværelse er klar, skal du først og fremmest hælde det badesalt, du har fremstillet, i badeværelsesvandet. sørg for, at det er godt opblandet, og at det ikke klumper sammen. Begynd derefter din afspændingsproces.
Sådan tager du et afslappende detoxbad
For de bedste resultater bør du holde badet i cirka 20-30 minutter. På det tidspunkt skal du ikke glemme at indånde lavendel, eukalyptus og citrus olier, der er i badet. Dette er også et godt øjeblik til at visualisere, at kroppen er en rensningsmaskine, der har til formål at fjerne affaldsstoffer fra kroppen.
Prøv at udføre nogle af de åndedrætsteknikker, du har lært. Holdningen forbliver liggende og slappe af, som om du helt synker ned i vandet. Lad tankerne flyde frit – åbne dit sind og fokuser på, hvordan du føler dig, mens du tager et detoxbad. Bare bemærk dine tanker og lad dem komme og gå, som skyer på en klar, blå himmel.
Når badet er færdigt, skal du først og fremmest lægge mærke til alle de positive vibrationer og energier, der har fyldt dit badeværelsesrum. Efter badet er du helt afslappet og veloplagt. Du kan så få et håndklæde, sidde ned og tage et par dybe åndedræt.
Hvis du ikke har tid til et afslappende bad, kan du prøve at starte øjeblik
